Gym

Présentation de l’activité

Le Caesug vous propose plusieurs styles de gymnastique afin que chacun « trouve » ou « retrouve » sa forme.
Les professeurs diplômés vous aideront à acquérir ou garder force et souplesse dans une ambiance chaleureuse.
Afin de vous faciliter la vie, les horaires et les lieux sont diversifiés. Vous trouverez des cours à Valence, à Grenoble-INP Viallet, à Gières, au site santé, au Campus SMH et au Polygone Scientifique.

Déroulement d’une séance

Barre à terre : Travail au sol, qui se rapproche du Pilates pour entretenir la souplesse, les muscles profonds et travailler la respiration. Accessible à tous ! (Campus SMH)
Cours de mobilité : séance d’entrainement physique conçue pour améliorer l’amplitude des mouvements, délier les articulations et détendre les muscles profonds. Il repose sur trois phases clés : l’échauffement articulaire, le travail de mouvements global et les étirements de récupération.
Gym tonic / Abdos-fessiers-Etirements : Les cours sont donnés en musique avec un rythme assez soutenu (Campus SMH).
Stretching : Cours où l’on pratique des étirements sous forme d’enchainements et de relaxation (Grenoble-INP, Campus SMH et Polygone Scientifique).
Pilates : C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale (Valence, Site Santé, Campus SMH et Polygone Scientifique)
Bio relaxation dynamique (gym douce) : Bouger, respirer, relâcher les tensions et se reconnecter à soi. Accessible à tous ! (Gières).
Renforcement musculaire : les cours sont donnés en musique (Polygone Scientifique).
Body & Mind : mélange de pilates, Taï Chi Chuan et yoga. Cette discipline apporte de la souplesse, facilite la respiration et la force grâce au travail des muscles profonds (Polygone Scientifique).
Gym Fit : Cours en musique, tous niveaux ! Cours de renforcement musculaire. Méthodes d’entrainements variées et évolutives, mêlant exercices de déplacements, combinaisons, gainages. Testez vos réflexes, équilibre, vitesse, coordination… avec des jeux et challenges ludiques en groupe (Site Santé dans la grande salle de danse).
Cardio renfo : type circuit training full body (Campus SMH)

Informations complémentaires

Les inscriptions se prennent à l’année. La durée d’un cours est d’une heure. Le nombre de places est limité.
Pour le bon déroulement des cours, il est impératif de respecter les horaires.

Remboursements : à partir des vacances de la Toussaint, les remboursements seront effectués uniquement sur présentation d’un justificatif (certificat médical ou bulletin d’hospitalisation).
Le CAESUG se réserve le droit d’annuler un cours si l’effectif est insuffisant.

Les cours ont lieu dans la salle de danse du palais des sports Pierre Mendès-France (proche CSU Briffaut), du vendredi 2 octobre 2026 au vendredi 2 juillet 2027, hors vacances scolaires.

Pour vous inscrire, vous devez envoyer :

• le bulletin d’inscription complété
• l’attestation d’appartenance (téléchargeable sur Mon Compte / voir page d’accueil du site)
• un chèque de 55€ à l’ordre du Caesug

Les cours ont lieu à G-INP rue Félix Viallet du mardi 29 septembre 2026 au jeudi 1er juillet 2027, hors semaines d’interruption pédagogique.

Pour vous inscrire :

• A partir du 1er septembre, vous devez créer ou mettre à jour votre compte sur Mon Compte / voir page d’accueil du site puis télécharger votre attestation d’appartenance.
• Compléter le formulaire d’inscription ci-dessous
• Envoyer dans les 5 jours un chèque de 55€ à l’ordre du Caesug en précisant l’activité et le nom de l’ouvrant-droit par courrier au Caesug c/o CNRS 25 rue des Martyrs BP 166 – 38042 Grenoble Cedex 9

Formulaire d’inscription accessible à compter du 3 septembre 2026

Les séances du campus SMH et du site santé se déroulant dans l’une des installations sportives de l’UGA, vous devez acheter la carte sportive du SUAPS (22€)
– en ligne sur la page https://suaps-mon-compte.univ-grenoble-alpes.fr/ avec le code AGALAN
– à l’accueil de la piscine du campus sur présentation de l’attestation d’appartenance téléchargeable sur Mon Compte (si pas de code AGALAN)

Gières : les cours ont lieu dans le complexe sportif de la plaine des sports du mardi 29 septembre 2026 au mardi 29 juin 2027, hors vacances scolaires.

Site Santé : les cours ont lieu dans le gymnase 1 rue Eymard Duvernay à La Tronche du vendredi 2 octobre 2026 au vendredi 2 juillet 2027, hors semaines d’interruption pédagogique.

Campus – SMH : les cours ont lieu du lundi 28 septembre 2026 au vendredi 2 juillet 2027, hors semaines d’interruption pédagogique.

Pour vous inscrire, vous devez envoyer :

• le bulletin d’inscription complété
• l’attestation d’appartenance (téléchargeable sur Mon Compte / voir page d’accueil du site)
• Un chèque de 55€ à l’ordre du Caesug

Pour vous inscrire :

• A partir du 1er septembre, vous devez créer ou mettre à jour votre compte sur Mon Compte / voir page d’accueil du site puis télécharger votre attestation d’appartenance.
• Compléter le formulaire d’inscription ci-dessous
• Envoyer dans les 5 jours un chèque de 55€ à l’ordre du Caesug en précisant l’activité et le nom de l’ouvrant-droit par courrier au Caesug c/o CNRS 25 rue des Martyrs BP 166 – 38042 Grenoble Cedex 9

Formulaire d’inscription accessible à compter du 3 septembre 2026