Gym

Présentation de l’activité

Le CAESUG vous propose plusieurs styles de gymnastique afin que chacun « trouve » ou « retrouve » sa forme.
Les professeurs diplômés vous aideront à acquérir ou garder force et souplesse dans une ambiance chaleureuse.
Afin de vous faciliter la vie, les horaires et les lieux sont diversifiés. Vous trouverez des cours à Valence, à Grenoble-INP Viallet, à Gières, au site santé, au Campus SMH et au Polygone Scientifique.

Déroulement d’une séance

Gym tonic / Abdos-fessiers-Etirements : Les cours sont donnés en musique avec un rythme assez soutenu (Campus SMH).
Stretching : Cours où l’on pratique des étirements sous forme d’enchainements et de relaxation (Grenoble-INP, Campus SMH et Polygone Scientifique).
Pilates : C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale (Valence, Site Santé, Campus SMH et Polygone Scientifique)
Bio relaxation (gym douce) : Etirements en douceur suivis d’exercices de relaxation (Gières).
Renforcement musculaire : les cours sont donnés en musique (Polygone Scientifique).
Body & Mind : mélange de pilates, Taï Chi Chuan et yoga. Cette discipline apporte de la souplesse, facilite la respiration et la force grâce au travail des muscles profonds (Polygone Scientifique).
Dynamique-cardio : C’est un cours de gym dynamique polyvalent visant le renforcement, à dominante cardio format hiit (fractionné) (Site Santé).

Informations pratiques

Les cours ont lieu :

Valence : gymnase SUAPS (plateau Vercors) – CSU – route de Malissard

Grenoble-INP Viallet : salle C101

Gières : gymnase – salle de judo

Site santé : salle d’expression corporelle – Gymnase 1 rue Eymard Duvernay La Tronche

Campus SMH

Polygone Scientifique : salle de sport du CAESUG CNRS bâtiment C6 Tous les cours sont complets !

Les intervenants

Tous nos intervenants sont diplômés.

Informations complémentaires

Les inscriptions se prennent à l’année. La durée d’un cours est d’une heure. Le nombre de places est limité.
Pour le bon déroulement des cours, il est impératif de respecter les horaires.
Remboursements : à partir des vacances de la Toussaint, les remboursements seront effectués uniquement sur présentation d’un justificatif (certificat médical ou bulletin d’hospitalisation).
Le CAESUG se réserve le droit d’annuler un cours si l’effectif est insuffisant.

Modalités d’inscription

Valence gymnase SUAPS :
Pour vous inscrire, vous devez remplir le bulletin d’inscription et fournir les pièces justificatives (tout dossier incomplet ne sera pas pris en compte) :

• Copie de la carte CAESUG en cours de validité
• Un chèque de 55€ à l’ordre du CAESUG

Votre demande est à envoyer à : CAESUG Valence – IUT Valence – 51 rue Barthélémy de Laffemas – BP 29 – 26 091 Valence cedex 9

Campus SMH / Gières /Site santé :
Pour vous inscrire, vous devez remplir le bulletin d’inscription et fournir les pièces justificatives (tout dossier incomplet ne sera pas pris en compte) :

• Photocopie du dernier bulletin de salaire ou photocopie de la carte CAESUG en cours de validité
• Pour les CDD, copie du contrat de travail (le contrat doit être valide sur la quasi-totalité de l’année universitaire)
• Un chèque de 55 € par cours choisi à l’ordre du CAESUG
• Pour les conjoints joindre une photocopie du livret de famille ou un justificatif de vie commune

Votre demande est à envoyer à :

Polygone Scientifique / Grenoble INP :

Pour vous inscrire, vous devez :

• compléter le formulaire d’inscription
• envoyer dans les 5 jours un chèque de 55€ par cours choisi à l’ordre du CAESUG en précisant l’activité et le nom de l’ouvrant-droit par courrier au CAESUG c/o CNRS B.P. 166 – 38 042 GRENOBLE Cedex 9