En détail
Présentation de l’activité
S’accorder un réel moment de bien être grâce à la sophrologie.
S’offrir un instant de relaxation, et se libérer de l’agitation mentale, des ruminations, des émotions envahissantes et savourer ce moment de paix pour SOI, grâce à sa respiration.
Puis un temps de pratique de la sophrologie va accompagner ce moment d’apaisement. Basée sur des techniques de visualisation, d’imagination et de mouvements, elle va permettre de retrouver ses propres ressources, tant physiques que mentales, et le développer. Pour qu’ainsi, au quotidien, pourvoir prendre du recul, traverser puis dépasser des moments difficiles, stressants, apaiser ses émotions son anxiété pour pourvoir agir sans réagir, et faire dans notre vie des choix qui nous équilibrent.
Une réelle pause bénéfique pour lâcher prise et retrouver la sérénité un équilibre émotionnel, ses capacités… un mieux-être au quotidien.
La sophrologie a été fondée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo. Elle s’inspire du Zen, du Yoga et du Boudhisme.
La sophrologie n’est pas une école ou philosophie orientale. Ce n’est pas non plus de l’hypnose, ni de la psychologie ou de la psychanalyse. C’est une méthode de développement personnel basée sur le développement de la conscience et particulièrement de la conscience de soi.
Déroulement d’une séance
Les séances débutent par une détente de tout le corps, suivie ensuite d’exercices spécifiques très faciles à réaliser. La posture est assise ou debout.
Informations pratiques
Les cours se déroulent :
- Lundi de 12h30 à 13h30 à la médiathèque Caesug située au 1er étage du bâtiment PHITEM A – Domaine Universitaire
- Mardi de 12h15 à 13h15 dans la salle Babylone – Polygone Scientifique
- Vendredi de 12h15 à 13h15 à la médiathèque Caesug située au 1er étage du bâtiment PHITEM A – Domaine Universitaire
Tenue recommandée : tenue confortable
L’intervenant
Le cours du lundi et du mardi sont assurés par Nathalie Blatter, sophrologue et praticienne en méditation.
Les cours du vendredi sont assurés par Nadine Maron, sophrologue et praticienne en soins énergétiques.
Informations complémentaires
Nombre de places limité, inscription par ordre d’arrivée.
Inscription
Modalités d’inscription
Pour vous inscrire, vous devez :
- A partir du 1er septembre, créer votre compte sur Mon Compte / voir page d’accueil du site et télécharger votre attestation d’appartenance.
- Compléter le formulaire d’inscription
- Envoyer dans les 5 jours un chèque de 77€ à l’ordre du Caesug en précisant l’activité et le nom de l’ouvrant-droit par courrier au Caesug c/o CNRS 25 rue des Martyrs BP166 – 38042 GRENOBLE Cedex 9