Zumba

Présentation de l’activité

Le mot Zumba® en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser ». Elle nous transporte avec ses rythmes essentiellement latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton,…) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire.

Cette discipline permet aussi d’améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi, tout en brûlant des calories. Nul besoin d’être danseur pour pratiquer la Zumba®, les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces. Il s’agit d’une belle opportunité de danser sans être jugé(e), le tout dans une ambiance festive et conviviale.

Déroulement d’une séance

Une séance de zumba commence par un échauffement. Ensuite on enchaîne les chansons, on prend généralement quelques secondes de pause toutes les 3 chansons pour boire ou juste souffler. La séance finit par des étirements.
Il y a des musiques latinos, afros, pop…
Les cours sont accessibles à tous, quelque soit son niveau et ses capacités sportives.

Informations pratiques

Lieux et horaires :

• Lundi 12h15-13h15 Site santé (salle d’expression corporelle – Gymnase 1 rue Eymard Duvernay La Tronche)
• Mardi 17h30-18h30 Polygone scientifique (Salle de gym du Caesug CNRS)
• Mercredi 12h00-13h00 Domaine Universitaire (Espace Tir à l’Arc)
• Mercredi 13h00-14h00 Domaine Universitaire (Espace Tir à l’Arc)

Tenue recommandée : tenue de sport ou tenue confortable.

Prévoir une bouteille d’eau

L’intervenant

Les cours sont assurés par Anaïs, professeure de Zumba depuis 2015.

Informations complémentaires

Les séances du lundi et du mercredi se déroulant dans l’une des installations sportives de l’UGA, vous devez acheter la carte sportive du SUAPS (22€)
– en ligne sur la page https://suaps-mon-compte.univ-grenoble-alpes.fr/ avec le code AGALAN
– à l’accueil de la piscine du campus sur présentation de l’attestation d’appartenance téléchargeable sur Mon Compte (si pas de code AGALAN)

Remboursements : à partir des vacances de la Toussaint, les remboursements seront effectués uniquement sur présentation d’un justificatif (certificat médical ou bulletin d’hospitalisation).
Le Caesug se réserve le droit d’annuler un cours si l’effectif est insuffisant.

Modalités d’inscription :

Pour vous inscrire, vous devez :

• A partir du 1er septembre, créer votre compte sur Mon Compte / voir page d’accueil du site et télécharger votre attestation d’appartenance.
• Compléter le formulaire d’inscription
• Envoyer dans les 5 jours un chèque de 55€ à l’ordre du Caesug en précisant l’activité et le nom de l’ouvrant-droit par courrier au Caesug c/o CNRS 25 rue des Martyrs BP166 – 38042 GRENOBLE Cedex 9